メンタルヘルスケアの大切さについて

朝、ベッドから起きられないとか、

起きても、身体が鉛のように重くて、ベッドに倒れ込んでしまうとか、

なんだか息苦しくて、口の下あたりに水がきていると感じたり、

会話をしていても相手が言ってることがわからないとか、

不安感に押しつぶされそうとか、

周りのことがやたらと気になるとか、

些細なことに、自分でも驚くほど怒りを感じたりとか、

自分がおかしいと感じることはありませんか？

僕はこういったことが、あったにも関わらず、

これらは、一時的なもので、そのうち治ると思っていました。

自分はちょっと疲れてるだけだとか、

周りはもっとがんばってるんだから、もっとがんばらなきゃとか、

自分の会社はブラックではないし、世の中にはもっとブラックな会社はあるし、

自分はそんなに弱くないとかいろいろ思っていました。

でも、そんなことはなくて、気づいたら、会社に行けなくなっていました。

そんな僕の、一年間の休職と復職に致るまでの経験をお伝えすることで、

メンタルヘルスを自分自身でケアすること（僕はメンタルヘルスケアと呼びます。）の大切さであったり、

働く皆様のメンタルヘルスケアの実践にお役立ちできればと思い、このブログを書くことにしました。

体の健康を維持するのは自分自身であるのと同じように、

心の健康も自分自身で維持する＝メンタルヘルスケアものだとお伝えできればと思います。